Du kan få en förhårdnad om du använder en sko som trycker mot foten. Tryck mot foten uppstår om du går snett med ena eller båda fötterna, om du har nedsjunket förfotsvalv eller om skorna är för trånga.

Egenvård:
Ta regelbundna fotbad och fila lätt dina fötter, högst 1 ggr/vecka. Smörj därefter in dom med mjukgörande fotkräm.
Använd skor som är anpassade till DIN fot. Använd ALDRIG skor som någon annan använt tidigare.
Använd avlastningar om detta behövs.

Medicinsk fotvård:
Gå regelbundet på fotvård. Där får du hjälp med att ta hand om din fotproblem samt råd och tips om avlastningar, inlägg m.m.

På bilden nedan kan du se ett nersjunket förfotsvalv. Detta kan orsaka bl.a. förhårdnader och/eller liktornar.